Sacola
Se tem uma coisa que a gente aprende com o tempo é que não existe fórmula mágica.
Quando o assunto é saúde, bem-estar e resultados duradouros, a constância sempre vence.
Mais do que intensidade, o que transforma sua rotina é aquilo que você consegue manter todos os dias, mesmo nos dias difíceis.
A base do progresso está nos hábitos diários
Você não precisa começar a fazer tudo ao mesmo tempo: treinar todos os dias, mudar toda a sua alimentação, suplementar tudo de uma vez.
O que realmente funciona é criar um plano possível, que se encaixe na sua realidade, e repetir. Repita mesmo quando o resultado parece lento. Repita mesmo quando o dia pede preguiça. Repita até que o novo hábito faça parte de você.
Lembre-se: a criação de um plano de dietas, exercícios e medicamentos deve sempre ser realizada por um profissional habilitado. Dê a ele todas as informações sobre sua rotina, objetivos e tentativas anteriores.
Organização é o combustível da constância
Manter-se constante exige planejamento, especialmente quando o assunto é alimentação. Preparar refeições com antecedência, ter opções saudáveis por perto, manter seus suplementos visíveis na rotina... Tudo isso facilita decisões melhores todos os dias.
Organização não é sobre controle rígido, e sim sobre facilitar o caminho. Quanto mais você se organizar, menos esforço mental precisa para fazer o que já decidiu.
Vamos te ajudar a se organizar!
Preparamos um material especial para você: um e-book com 12 receitas salgadas de preparo suuuuper simples, que vão te salvar na correria e também são perfeitas para deixar prontas para sua semana.
Clique aqui e faça o download do seu e-book!
Conte com a Pholias para sua jornada de se alimentar melhor e viver em harmonia com seu corpo!
