O que é óleo de Krill?
Óleo de Krill vem se tornando mais popular como um suplemento, mas, você sabe para que serve este suplemento? Neste artigo, vamos explicar tudo sobre o krill, o que é, quais são os seus benefícios, como tomar e quais são os possíveis efeitos colaterais. Se você está interessado em conhecer melhor o óleo de krill, continue lendo este artigo para entender sua importância.
Para que serve óleo de krill, quais os benefícios para a Saúde
O óleo de krill é uma fonte natural de ácidos graxos, Omega 3, com propriedades benéficas à saúde. Estudos recentes sugerem que o óleo de krill possui muitos benefícios para a saúde, pois contém antioxidante, fosfatidilcolina e ácidos graxos, como ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA), que são essenciais para a saúde humana.
De acordo com estudos, o óleo de krill tem vantagens para a saúde, então resumindo para que serve o óleo de krill:
- Melhora na saúde cardíaca: Estudos sugerem que o óleo de krill pode reduzir o colesterol LDL e aumentar o HDL, baixar a pressão arterial e melhorar o funcionamento do coração.
- Proteção contra doenças inflamatórias: O óleo de krill é conhecido por possuir propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a prevenir ou tratar doenças inflamatórias, como artrite, por exemplo.
- Fortalece o sistema imunológico: O óleo de krill contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo de doenças.
- Auxilia no tratamento de doenças mentais: Estudos sugerem que o óleo de krill pode ajudar a tratar a depressão, ansiedade e outras doenças mentais.
- Melhora a saúde da pele: O óleo de krill, pela presença do antioxidante astaxantina, ajuda a combater os radicais livres e manter a pele mais bonita e saudável.
Saúde dos Olhos
O óleo de krill é um suplemento nutricional natural muito conhecido por seus benefícios para a saúde dos olhos. Ele contém ômega-3 e outros nutrientes que ajudam a melhorar a saúde ocular. O ômega-3 na forma de óleo de krill pode ajudar a prevenir doenças oculares como a degenerescência macular relacionada à idade, reduzindo os sintomas de olhos secos e protegendo os olhos contra os efeitos nocivos da luz ultravioleta. Além disso, o óleo de krill também contribui para a saúde do sistema circulatório, pois contém antioxidantes que ajudam a regular o colesterol e melhorar a função cardíaca. É importante consultar um médico antes de iniciar o uso de suplementos, mas o óleo de krill pode ser uma escolha segura para a saúde ocular e geral.
Redução dos Níveis de Colesterol.
O óleo de krill também tem sido conhecido por ajudar a reduzir o LDL colesterol (conhecido como colesterol ruim). Estudos mostraram que os níveis de lipídios no sangue foram significativamente reduzidos após a suplementação com óleo de krill. A Astaxantina presente no Krill tem ação em elevar os níveis de HDL colesterol (conhecido como colesterol bom). Além disso, estudos mostraram que o óleo de krill também ajuda a prevenir a arteriosclerose e doenças cardiovasculares. Esta é uma das principais razões pelas quais o óleo de krill tem sido tão valorizado como um suplemento.
Saúde do Coração
O óleo de krill é reconhecido por suas propriedades nutricionais e benéficas para a saúde. As cápsulas de óleo de krill contêm ácidos graxos ômega-3, astaxantina, fosfatidilcolina e outros nutrientes. Estes ácidos graxos são importantes para reduzir o risco de doenças cardíacas, ajudando a reduzir os níveis de colesterol e os problemas associados com a pressão arterial. Além disso, óleo de krill também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a manter a saúde do coração. O óleo de krill também ajuda a melhorar a saúde mental, pois é uma fonte de ácidos graxos essenciais para o cérebro e é eficaz no tratamento de problemas como depressão, ansiedade e transtornos do sono. Ainda assim, para maximizar os benefícios do óleo de krill, é importante que seja tomado de forma consistente no decorrer do tempo.
Saúde da Pele
Este ingrediente é popular em produtos para cuidados da pele. Ele é obtido através da extração do óleo de um crustáceo chamado krill. O óleo de krill é rico em ácidos graxos e antioxidantes, e pode ajudar a melhorar a saúde da pele. Ele pode ajudar a reduzir a descamação da pele, aumentar a elasticidade e a firmeza, reduzir a inflamação e ajudar a proteger a pele dos danos prejudiciais dos raios UV. O óleo de krill também pode ajudar a prevenir o surgimento de rugas e linhas finas. Além disso, o óleo de krill contém altos níveis de ômega 3, o que o torna muito benéfico para nossa saúde geral. Portanto, o óleo de krill pode oferecer uma variedade de benefícios para a saúde da pele.
Suplementação com Óleo de Krill.
A suplementação com óleo de krill é usada para promover a saúde e o bem-estar a longo prazo. O óleo de krill contém ácidos graxos ômega-3, como o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosaexaenoico (DHA). Estes ácidos graxos são úteis para vários fins, incluindo a redução do colesterol e da pressão arterial, o aumento da energia, o alívio das dores musculares e articulares, o alívio de sintomas associados à depressão e a prevenção de doenças cardiovasculares e doenças autoimunes.
Além disso, o óleo de krill tem muitas outras propriedades benéfica. Portanto, muitas pessoas optam por suplementar com óleo de krill para melhorar a saúde e o bem-estar.
Alguns estudos mostraram que o óleo de krill pode ser particularmente benéfico para pessoas com depressão, pois pode ajudar a regular os níveis de serotonina no organismo, o que poderia ajudar a aliviar a depressão. Além disso, o óleo de krill também pode ajudar no processo de cicatrização de feridas, pois ajuda a melhorar a elasticidade da pele e a diminuir a inflamação.
Como Tomar Óleo de Krill
O óleo de krill é altamente benefício para a saúde, sendo uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA. O modo mais seguro de ingerir óleo de krill é tomar cápsulas de óleo de krill. É importante que seguir as instruções da embalagem e não ingerir mais do que a dose recomendada ou sob orientação de um médico, ou nutricionista. Normalmente o óleo de krill vem em cápsulas de 500 mg e a dosagem de 1 a 2 cápsulas dessas é o suficiente.
Efeitos Colaterais Possíveis
Embora o óleo de krill seja geralmente seguro em doses recomendadas, deve-se lembrar que ele provém de um crustáceo, então pessoas alérgicas a crustáceos devem evitá-lo. Se você estiver grávida ou amamentando, além de consultar um médico antes de tomar o óleo de krill.
