O Ômega 3 é um  ácido graxo essencial, cujo o corpo humano não é capaz de produzir, tendo que obtê-lo da alimentação.
Este ácido graxo possui teores significativos de EPA e DHA que são ácidos graxos poliinsaturados essenciais a saúde. O consumo de ácidos graxos Ômega 3 auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.